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要根据自身的身体状况做力所能及的动作

发布时间:2021-01-12 14:46:24  点击量:

 球探体育网 练习情侣瑜伽要注意什么

  来源:本站原创 点击次数:1029次 发布时间www.artiger.cn:2017-9-14

  随着瑜伽课程种类的丰富,人们已经不局限于单人瑜伽了,比如情侣瑜伽、亲子瑜伽已经渐渐被人们所接受并喜爱。夫妻瑜伽不仅能够锻炼身体而且还有助于夫妻感情的升温与保鲜。要想练好夫妻瑜伽一定要注意以下几点:

  要根据自身的身体状况做力所能及的动作(图1)

  1.不要以个人动作为主,尽量协调商量来做

  2. 在练习的时候要根据导师的指导配合呼吸进行练习

  3.要根据自身的身体状况做力所能及的动作,不要刻意追求高难度和造型美的送作

  4.每个动作完成后尽量留下冥想的时间使身体恢复

  5.做完瑜伽后要多喝水,帮助身体排毒

  6.练瑜伽的时候要保持交流,询问对方可以做到的程度

  7.瑜伽练习完成半个小时后再冲凉和进食

  8.夫妻2个人最好都有练瑜伽的经历,如果有一方没有的话可以做一些简单的辅助性的瑜伽动作

  祝愿所有爱好瑜伽夫妻、情侣们在瑜伽的帮助下幸福美满。

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